ПОЛЕЗНО

КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИН В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЦЕЛЕЙ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ

Выбор протеина зависит от нескольких факторов, включая цели, индивидуальные потребности и предпочтения. Вот несколько советов по выбору протеина.

В этой статье мы расскажем всё о том, как правильно выбраь протеин!

Определите свои цели

Если вы хотите похудеть, то выбирайте протеин с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Если вы хотите нарастить мышечную массу, то выбирайте протеины с высоким содержанием белка и аминокислот.

Учитывайте индивидуальные потребности

Учитывайте свой возраст, пол, уровень физической активности и состояние здоровья при выборе протеина. Например, если у вас есть проблемы с пищеварением, то выбирайте протеины, которые легко усваиваются.

Изучите состав протеина

Обратите внимание на содержание белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов в протеине. Выбирайте протеины с минимальным количеством добавленных сахаров, насыщенных жиров и искусственных добавок.

Учитывайте свои вкусовые предпочтения

Протеины могут быть представлены в различных вкусах и формах, таких как порошок, капсулы, таблетки и жидкие формы. Выберите тот, который вам больше всего нравится и который легко смешивать с водой или другой жидкостью. Наш протеин легко растворяется, так что его можно употреблять даже без шейкера.